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运动前为何要热身？掌握正确方法锻炼效果事半功倍
运动前为何要热身？掌握正确方法锻炼效果事半功倍以下是一些热身动作，在运动前，记得先做几组：2.热身程度：热身运动时，要注意循序渐进，最好运动量由小开始，逐渐增加，达到微出汗的效果。想要柔韧度变好、强化平衡感，甚至不再容易跌倒，在运动前可千万别忘了热身！...
